面对亚健康，有的人对健康和疾病存在误区，略有不适就到医院做各种检查，然后服很多

莫名的药物;还有的人各种“气功”一起学，各种补药一并吃，其结果不但未使原有症状减轻，反而加重了思想负担，甚至成为一种"心病"。这样既浪费经费，贻误时间，又使自己白吃苦头，是不可取的。

因此，要想走出亚健康状态，应该学习正确的健康知识，从病因出发，因人而异，科学治疗。既不可忽视症状，更不能急功近利。

那么，解决亚健康症状的 好办法是什么呢？

据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的 好办法，是学练中国的太极拳。目前，世界上已有一亿两千万人从事太极运动，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。

练习太极拳时，要求静心用意，以意识引导动作；呼吸要平稳、自然；中正安舒，柔和缓慢；身体放松，不偏不倚；同时以腰为轴，上下相随，周身形成一个整体。动作与呼吸有机配合，动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持平衡稳定。通过“静中求动”，达到“静中有动”坚持太极拳锻炼，有助于改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响，增强心肺功能，扩大肺活量，提高气体交换能力，对心血管系统、消化系统以及骨关节系统大有裨益，即可以起到活经通络，和顺气血，舒筋壮骨的疗效，又能够达到祛疲解

倦的自身修复，以及平和人的心态，从本源处治愈人的生理及心理的疾患，从而达到缓解压力、调节心态平衡的目的。

因此，太极拳是调节亚健康走向健康的 好办法。

任明明老师耐心的帮助学员矫正动作要领

后祝愿各位拳友：拳艺精进、能够把太极拳融入到生活和工作当中，真正从中得到益处。