导语：任何一门技术或套路都是有着清晰明显的层次之分的。也就是说，无论你学习任何一门技能，都是要经历一个从零基础开始，从无到有，由浅入深地，不断进阶、进步的过程。太极拳作为一种身法套路，也是有着相似的层次划分的。就教学而言，拳架教学应该步步为营，步步深入。

一、【初学】学架子

对应层次：初学

了解规律，熟练套路

学架子是练习太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作，包括采气、站桩及缠丝功等基本功。

通过这些基本动作的练习来初步了解太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确太极拳的基本特点和风格。

掌握了规律、了解了风格特点，然后再开始进行整个套路的学习就容易多了。初学套路不能求快，要一招一式弄清楚每个动作的来龙去脉，了解动作的基本要求及部分细节。

学拳容易改拳难，如初学时形成不良的动作定型，以后再去纠正就难了。甚至会越练越不感兴趣，越练越别扭，*后失去信心，直至放弃练拳。

学完套路之后，就要开始反复练习，*后能较熟练、自然地将套路演练下来，这就完成了第一个阶段。

学架子阶段推荐组合课程：馆长调桩(又名生死桩)

二、【纠正】正架子

对应层次：纠正

掌握要求，体现特点

正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求，大体将整套架子进行纠正，使较明显的易出现的共性毛病得到纠正，并将太极拳的基本运动特点表现出来。

比如要求身体放松下沉，来改掉身体倾斜、挑肩架肘、弓背挺腰等问题。腿部力量不够也是造成身形僵硬、不能放松的主要原因。

容易出现的毛病之间都是有联系的，一个部位的不正确就有可能导致另一个部位的错误，这就要求我们掌握各个部位之间的协调配合关系及其尺度。

另外，要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合、等。随着腿部支撑力的增长，结合各个部位的自然放松，动作姿势的基本正确，使体内的气机升降协调，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就会自然消除。

三、【调架】捏架子

对应层次：调架

手把手将学员调整姿势，拳架准确到位

捏架子就是将套路中每一个定式按照要求拿捏到位，使身体每一个部位都守合要求，并且能按要求将动作做得准确无误。如虚灵顶劲、含胸塌腰、松肩沉肘等。

这个阶段要使每个定势做到姿势舒展大方，身法中正无偏，重心及手法准确到位。将拳论中讲的外三合(手与足合，肘与膝合，肩与胯合)贯穿在各个姿势中。

整个拳架经过调整后，使动作做到舒展大方，周身相合，开中有合，合中有开，动作圆满，气行周身，劲达四梢，上肢轻灵活，下肢松沉稳。

结语：

一、初学第一遍掌握正确动作，如需提高可增报馆长调桩打好体质和下盘的功底。

二、纠正一遍很有用处，能纠正自己动作的错误和规整行拳路线，后续调架一遍需要手把手辅导，需要馆长调架，达到拳架内在核心标准。