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北京太极拳教您如何选择文练和武练？
发布：北京任明明太极拳培训中心 发布日期：2018-11-24 13:00:27
相信大家对太极拳是非常熟悉的，但大家认识的太极拳可能是在公园广场见到的那种慢动作的太极拳，对太极拳的认识很单一，今天北京太极拳给大家讲讲太极拳的练法都有哪些？
太极拳一般分为两种练法，一种是文练，另一种是武炼，只是锻炼要求和锻炼方式是不同的，那么什么是文练呢？什么是武练呢？
一、太极拳之文练
文太极有很深的文化底蕴，还有很深的哲学思想。他的动作较含蓄温顺，强调意念和意识的运用，文练为阴性柔，主修内功，练套路或者单一动作时，用意念来模拟实战，现在多数人练的都是文练的方法，他的好处是可以滋养身体五脏，通过长时间的滋养达到气血充足的目的，还可以强身健体、排解压力。
二、太极拳之武练
武练，是太极拳的基本练法，是基础。它是以技法为主的训练，属应战技法。太极拳的武练法强调功架的工整，细节的变化，方向的正确，角度的巧妙，劲意的深透。武练太极拳练的是精、气、神三者合一。强调招式熟练度、手感脚感，用实物或者陪练者来模拟实战，武练为阳性刚，太极拳的拳架、推手、站桩、内功等属于文练，太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲、盘缸功、外功等都属于属于武练，以高强度的方式增强元气锻炼筋骨从而达到技击的目的。
北京太极拳认为可以根据自身的需要来选择相应的练法，当然如果都想练那是*好的了，但还是要咨询专业的老师，看您适合练习哪种方法。还有太极拳传统技法相当细腻，要求相当严格，即使在老师指导下，也不是很快可以入门的，千万不要以为看着书学真能成才，自学需要把基础掌握再自己练。
一、太极拳之文练
文太极有很深的文化底蕴，还有很深的哲学思想。他的动作较含蓄温顺，强调意念和意识的运用，文练为阴性柔，主修内功，练套路或者单一动作时，用意念来模拟实战，现在多数人练的都是文练的方法，他的好处是可以滋养身体五脏，通过长时间的滋养达到气血充足的目的，还可以强身健体、排解压力。
二、太极拳之武练
武练，是太极拳的基本练法，是基础。它是以技法为主的训练，属应战技法。太极拳的武练法强调功架的工整，细节的变化，方向的正确，角度的巧妙，劲意的深透。武练太极拳练的是精、气、神三者合一。强调招式熟练度、手感脚感，用实物或者陪练者来模拟实战，武练为阳性刚，太极拳的拳架、推手、站桩、内功等属于文练，太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲、盘缸功、外功等都属于属于武练，以高强度的方式增强元气锻炼筋骨从而达到技击的目的。
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