北京学习太极拳班， 学习陈氏太极拳，任明明太极拳陈式太极拳老架一路二路，太极内功，太极养生功，缠丝功，桩功，推手！太极拳与太极操的区别常言道，外行看热闹，内行看门道。太极拳的门道是什么?我们看太极拳演练，一些功底深厚的老拳师，练拳出神入化、韵味十足，而一般人练拳，虽然打的是太极拳的套路，外形也很漂亮，但总是使人感到平淡无味。这是为什么呢?这就是太极拳与太极操的区别。
太极拳对经络系统的作用，主要是通过其动作要领而体现出来的。如太极拳论中说“腰为第一主宰”、“腰如车轴，气如车轮”等等，说明在太极拳中腰是身体转动的关键，对全身动作的变化、调整和稳定重心起着非常重要的作用。而腰却与脊骨的运动分不开，脊骨上与两肩两膊相系，下与两胯两腿相随，腰虽然起着主持全身的作用，但如果没有脊椎的帮辅是不能做到的。因此从中医的经络学说角度来看，习练太极拳也是锻炼任脉、督脉、冲脉的重要方法。太极拳的“主宰于腰”的技术要领就要求在身型中正的前提下，“虚领顶劲，气沉丹田”，腰部松沉直竖地微微旋转来带动上下肢的动作，这既锻炼了任、督二脉，又使腰周围的带脉膨胀，肾部充实，日久能使带脉周围肌肉丰满，小腹部冲脉有气势旺盛的感觉。
学习陈氏太极拳，任明明太极拳本馆常年进行陈氏太极拳培训，针对个人，企业，部队，行政事业单位，学校等团体。名师执教，优质高效，名门正宗，教学细致认真，因材施教，确保每位学员真正学习掌握！练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时，要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关，树立“冬练三九，夏练三伏”，并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要通过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质,北京学习太极拳班

    再如太极拳论中说，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，“缠绕运动，劲贯四梢”。我国的经络学说一直很重视四肢末梢，认为十二经络是以四肢末端作为终点和起点的。太极拳强调在反复的旋转中使气血达于四肢末梢，畅通气血使之流转贯注于四梢，达到本固则枝荣的目的。但这也需要在身型中正的前提下才能实现。 可见“气沉丹田、劲贯四梢”都不是孤立的，而与身体外形姿势有关。身型中正了，便于气血在体中正常运行，周身转动灵活。在推手中身型中正了，闪展腾挪才能得心应手。俗话说“摇身晃膀艺不高”，“低头弯腰技不高”。身法是所有学习太极拳的人必须认真注意的，务必在开始练习太极拳时就要切实按要求做到立身中正，为今后提高太极拳技艺打下基础。

    身型不正，就练不出六合归一的功夫。如身型前俯则肩前胯后，上下不能相合：身型后仰则胯前肩后，上下不能相合；身型左偏，则左肩偏左而左胯偏右。不能相合。在传统的说法中，太极拳后天功夫达到一定的境界才能引出先天功夫，即内三合的功夫。用现在的话来说，即外三合用功日久，人体内在的潜力才能调动出来付诸武功。外三合好比物质，内三合好比精神，物质使精神得以寄存，精神使物质更加完美。所以，内三合的实质是人体内在的潜力在武功方面的调动。但物质和精神是不可分割的，外三合功夫之初是在意的指导下进行训练的，拳经中云“意气君来骨肉臣”就是这个道理。

    只有在身型正确的前提下，通过盘架子和推手、散手的单操等方法的训练才能求得懂自己之劲而得劲整，只有劲整才能练出六合归一的功夫，进一步求得懂他人之劲。知己之功，知彼之功，知己知彼方可百战不殆。若不知己焉能知彼?要想身法正确必须从站桩开始，学拳前先练站桩，练好身型后再学拳架、推手和散手操练。要用站桩的身型来盘架，才能起到事半功倍的效果。总之，要把身型第一重要的思想和行为贯穿到整个练拳和用拳的过程中。
北京学习太极拳班，北京太极拳培训中心隶属于北京任明明健身中心，是由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好，学精，学细，明明白白学拳， 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟，均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。