联系我们
地址:西城区马连道路华睦大厦(马正和)1114室
邮箱:617015969@qq.com
电话:18401462425
手机:18511522215(微信同号)

武坛新闻

您的位置:主页 > 武坛新闻 >

学陈氏太极拳哪里最好 北京学习太极拳
发布:北京任明明太极拳培训中心 发布日期:2017-09-28 09:02
学陈式太极拳哪里最好,传统太极拳培训,北京学习太极拳。任明明太极拳太极拳培训班增强少儿体质,培养少儿坚强自立的性格,教会孩子生活道德观念武术世家!任明明太极拳是北京地区好的一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地!很多人对太极拳的攻防技击意义提出质疑,因为太极拳表面看上去软绵绵的。其实,太极拳是武术,而武术的本质就是技击,太极拳是讲究以柔克刚、以弱胜强、以慢制快、以守为攻的内家拳术,有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说,有技击防身的现实意义。同时太极拳相对于其它运动,又有不易受伤的好处,相对于静功,太极拳又有易于操作,不容易出偏差的优点,这些与青少年儿童好动的特点非常适合。
太极不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时,站桩是练意、练气、练神的重要手段,习练桩功日久,身体下盘就会变得沉稳有劲,周身四肢内劲增加,丹田之气随之变得充足。那么如何练好站桩呢?站桩时首先要心静体松,只有松得开,才能沉得下;只有沉得下,沉至脚底涌泉穴贴地,才能产生反座力蹬撑起来,象千斤顶力撑汽车底盘一样。站桩动作要领:两脚平行站立,与肩同宽,头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋。眼平视(视而不见)或微合,口微闭,舌舐上腭,面带笑容,自然呼吸。周身自然放松,脚尖一般平伸或外扬,年老体弱者,脚尖可内扣,膝微屈,体壮者可蹲马步,同时双臂自然平伸,双手朝内,均量体而为。随其心中杂念,任其自然心平气和。每次站桩时间控制在20分钟左右,一天可站2~3次,且饭后半小时内不站,清晨日出前不站。每次站桩以腿部感到酸胀烧热为宜。如此往复循环,必会使习拳者收益颇深。
太极拳讲求放松、安静,锻炼时要求专心一意,心无旁骛,对于提高青少年儿童的专注能力也有很大好处,从而达到青少年儿童身心健康成长的目地。有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。
学陈氏太极拳哪里最好,北京学习太极拳,任明明太极拳本中心的宗旨是保证大家学得会、学得好、学到真东西、得到真收益。具体教授内容有:陈式太极拳养生功法、缠丝功、桩功、陈式太极拳老架一路75式、二路,陈式太极拳新架一路83式、二路,器械类:单剑、双剑,单刀,双刀,春秋大刀、太极枪,大杆,五种推手(挽花、定步推手、顺步推手,大捋、乱采花)。