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练拳配合呼吸=没病找病(练太极拳)
发布:北京任明明太极拳培训中心 发布日期:2017-09-05 08:23

在之前练拳,你用的是【无为法】还是【有为法】?一文中我提到了练太极拳没有气不行。而这个气的形成首先是要建立在松的基础上的。其次,是通过松肩坠肘,含胸拔背,松腰落胯,松到脚下而自然实现气沉丹田。有拳友对此感到不解,今就此事再做一番论述。

我们经常能听到“气沉丹田”这个词。气怎么沉到丹田的?其实腹部这里根本就不是空荡荡的,而是有很多器官组织。气沉丹田实际是腹内充实的一种感觉。而这种状态会将平时的胸式呼吸转化为腹式呼吸。腹式呼吸的另一个条件就是嘴巴得保持紧闭的状态,这样,呼吸才能通过鼻子出入。这种呼吸的方式会让呼吸具备细长,绵匀的条件。

当然,这种状态仍然要在松的基础上,否则鼻子呼吸仍然会是粗而促的。腹式呼吸就是这么形成的。这种呼吸对体内的压强会增大。简称内压。这样就能在动作的开合之间产生鼓荡感。还有一种吞气法与之不同。那个属于练的是刚气。而太极拳练的是柔气。所以,太极拳的动作有松,软,慢,匀,绵,圆,静,轻等要领要求。清净的意识加上放松的运动才能把气练柔了。

在这种运动条件下,细匀绵长的腹式呼吸就能得以实现。所以,练拳从开始到经历的很长一个阶段必须是以外带内的功夫。它是动作性质决定呼吸性质的原理。那种一开始教拳就让人配合呼吸,用呼吸支配动作的方法是本末倒置。与道理不通,与生理不合!太极练理不练力。凡是与大道之理不合的都是错的。人法地,地法天,天法道,道法自然。道尚且要法自然呢!那么人又怎能违背自然之理呢!
转自(太极的秘密)